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Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz. Dizia Joseph  Hubertus Pilates, idealizador do método que batizou como contrologia, em que combina a arte e ciência para manter o corpo e a mente em equilíbrio.

 Hoje, método chamado de Pilates, segue os princípios respiração, concentração, fluidez, controle, precisão e centralização, que resultam em um aumento da consciência corporal e melhora do controle dos movimentos do corpo no dia a dia.

 Com base em artes marciais, ballet, ginastica olímpica, desenvolveu um método eficaz e com possibilidade de adaptação para todas as idades, desde que respeitada a anatomia e biomecânica do corpo.

 Os exercícios que se baseiam no método desenvolvido por Pilates geram aumento do tônus muscular e o equilíbrio entre estabilidade e mobilidade que cada articulação do nosso corpo deve ter, além do ganho de auto estima, melhor alinhamento corporal, aumento da coordenação e alivio do estresse.

 

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